175身高160斤怎么减肥

发布时间：2024-07-21 11:25
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现在身高178,体重160斤,感觉胖,想减肥,!希望推荐方

1.要有氧无氧结合，但90％以上都要是有氧运动。2.比较好的运动方式有：游泳、慢跑、跳绳、自行车。3.对减肥者，一次有氧运动的时间推荐40-80分钟。4.运动时要控制...

我身高170厘米,体重160斤,求减肥练肌肉的方法

每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、...

男175cm 160斤 饮食方面怎样减肥,或者锻炼肌肉

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微...

男体重160身高175求一套减肥计划.

首先我们先谈饮食，不要吃任何油炸食物和垃圾食品，更不要喝酒。其它的饮食可以不做重大改变。之后就是要运动，一周...

本人身高175,体重160.想减到140斤,大家看看我这么做

你可以采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后...

身高175体重160斤该穿什么尺码的衣服

身高175体重160斤应该穿XL码的衣服 男上装 S号165适合身高165CM左右，体重100斤以内 M号170适合身高170CM左右，体重...

我是男的,体重160斤,身高178CM,求减肥方法。

每天晚上9点--凌晨3点之间不再吃东西，宵夜最容易发胖。此段时间也最好保证在睡觉。每天适量的运动，最少1小时以上，至少出微汗。大汗淋漓是无氧运动，一般不提倡...

175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快

175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取...

我17岁 身高170 体重160斤 想科学减肥 求大神指导!

身高160体重170斤,我想减肥,怎么办 如果你不是在校学生或者正处于发育期的话,我有个不错的建议:首先,每天早晨洗漱完毕后吃早点之前先喝一大杯温水(要慢慢地喝)。接...

我身高185cm,体重160多斤,胸腹部有赘肉,如何消除?并

其实你的身高有这样的体重就会略显发福，不是很胖。如果练到自己满意了，以后减少训练，偶尔巩固一下就行了，巩固的方法就是偶尔的俯卧撑和仰卧起坐，再加上一定的...

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