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本文作者：周艳，深圳市中医院筋伤科主治医师中医颈椎操是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血的疏通，达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用，能防治颈椎疾病，促进颈项部功能的恢复。中医颈椎操一共有十节，注意动作要缓慢，不要用力过猛，不然会适得其反。【第是什么。

对于父母来说，睡眠不足是经常发生的事情，尤其是刚出生的孩子，为了照顾孩子，两小时就要醒一次。同样有这个烦恼的，还有帽带企鹅。它的睡眠，可以说是“碎成渣渣”了，每天的睡眠时间加起来大约是11个小时，但每次只睡4秒，这样的微睡眠，一天要执行10000次。帽带企鹅，之所以叫这个等会说。

也可以多做脸部保健操，不仅可以预防听神经瘤，还可以帮助我们自测是否有脑中风的情况。这套脸部保健操要求我们每天做6个动作：抬额、皱眉、闭眼、露齿、吹口哨、鼓腮，每个小动作做10-20遍，每天做2-3次，可以锻炼面部肌肉。同时，做动作的时候可以面对镜子或让家人在旁观察，如等我继续说。

∪０∪ 作者：失落滴趴趴熊打工人天天不是对着电脑就是对着手机，眼睛真的非常容易疲劳。我最惬意的午休，就是敷一片蒸汽眼罩躺在沙发或者工学椅后面会介绍。 大家高中毕业之后还有做过眼保健操吗？!云康宝智能眼部按摩仪戴个十分钟相当于把眼保健操做了两遍，还不用自己动手，她真的，我哭死.按摩力后面会介绍。

常常伴随着记忆力下降、认知能力减退和行为异常等症状。由于老年痴呆症会对患者的生活质量造成很大影响，因此如何预防老年痴呆症已经成为人们关注的焦点。近年来，一种叫做手指操的健康运动备受关注，它可以通过特定的手指运动来改善身体健康和预防老年痴呆症。食指比无名指后面会介绍。

”陪同妈妈做结石手术的周女士积极地跟着谭护士长学跳结石操。谭护士长表示，这套泌尿结石排石操，是在该院结石专家教授的提议指导下编排的，专门针对小于5mm的泌尿结石，或辅助体外碎石、激光碎石术后残余结石的排出。谭护士长说：“每天在空闲时间，都会带领病人跳一跳，同时好了吧！

?﹏? 但是孩子做眼保健操容易坚持不下来，动作和部位经常还做得不对，很是让家长操心。那么，如何更好地保护孩子的视力呢？在这里引入一个新知识：眼保健。眼保健是指通过科学的方法和技术，预防和治疗眼部疾病，维护眼部健康。孩子在长时间使用电子产品的情况下，眼保健更是应该引起我还有呢？

常常低头刷手机、长时间伏案工作…颈肩部僵硬、麻木、疼痛等问题似乎成为当代年轻人的日常。颈椎不仅支撑着头部，也是连接头和身体神经小发猫。 首都医科大学宣武医院康复医学科主治医师于海阔给大家带来醒神点穴法及颈肩背康复操，来应对和缓解颈、肩、背的症状。【具体方法】◉点小发猫。

常常低头刷手机的你，颈椎还好吗？当你出现颈背疼痛、手指发麻、行走困难、头晕、恶心甚至视物模糊等症状时，可能颈椎已经出现问题。长时间刷手机有完美姿势吗？怎样缓解颈椎疼痛？骨科专家推荐的颈椎健身操，转需练习！ (来源：人民日报微博) 【编辑：符樱】【来源：人民日报微博】

俗语说得好，易求无价宝，难得有情郎。作为父母来说，往往会出于自身的人生经验，对儿女们的婚事操碎了心，生怕儿女们遇人不淑，从而毁掉了一生的幸福。然而在现实生活中，由于父母过度干预婚事，从而引发悲剧的情况屡见不鲜。 尽管父母们的出发点是好的，希望用自己的人生经验阻止说完了。